SAISON 2025-2026

 

AUBENAS Contacts :

 

Brigitte SAUSSAC 06 37 72 38 85 Catherine PUGEAT 06 85 87 57 18

 

Pierrette PESCHIER 06 47 73 32 83

 

Reprise jeudi 18 septembre. RDV cave coopérative Vesseaux à 13H30.

 

Marche Nordique douce: Reprise lundi 15 septembre. RDV stade d'Ucel à 10 H 20

 

 

Les séances sont ouvertes à tous les randonneurs inscrits au club dont la licence est renouvelée et dont le certificat médical pour la pratique de la marche nordique est fourni. Nous accueillons les débutants comme les confirmés. Les places sont limitées à 25 participant.e.s L’activité : La marche nordique est une activité sportive nécessitant une bonne condition physique. C’est une marche “augmentée” ou amplifiée, faisant travailler l’ensemble des muscles du corps, qui demande un apprentissage technique et une pratique régulière. Ce n’est pas une simple marche avec bâtons, c’est une marche avec propulsion (avec un appui sur les gantelets) qui permet d’allonger significativement la longueur de la foulée.

Equipement conseillé :

- une tenue vestimentaire souple

- un petit sac à dos qui ne gêne pas le mouvement des bras (prévoir protections selon météo) - une gourde ou mieux une poche à eau avec 1l d'eau minimum.

- une paire de chaussures basses, type "running" ou "trekking", ou 1ères de randonnée, la semelle doit être souple pour ne pas bloquer le déroulé du pied.

Pour les débutants, n'achetez pas encore vos bâtons, le club les fournit pour démarrer.

- une paire de bâtons de marche nordique (monobrin, présence d'un gantelet, composé d'au moins 60% de carbone, les bâtons en aluminium et pliables ne conviennent pas) pour ceux qui en possèdent déjà.